Como manter a mente desperta em seu dia-a-dia

Do livro “Paz a cada passo. Como manter a mente desperta em seu dia-a-dia” de Thich Nhat Hanh, retiramos algumas partes que podem nos auxiliar a compreender como a meditação pode ser um caminho para a plena atenção e para a paz interior…

Vinte e quatro horas novinhas em folha

“Todas as manhãs, quando acordamos, temos vin­te e quatro horas novinhas em folha para viver. Que dádiva preciosa! Temos a possibilidade de vi­ver de uma forma que essas vinte e quatro horas tragam paz, alegria e felicidade a nós mesmos e aos outros.

A paz está presente aqui e agora em nós mes­mos e em tudo o que fazemos e vemos. A ques­tão é estar ou não em contato com ela. Não preci­samos fazer uma longa viagem para admirar o azul do céu. Não precisamos sair da cidade ou sequer da nossa vizinhança para apreciar os olhos de uma linda criança. Até mesmo o ar que respiramos pode ser uma fonte de alegria.

Podemos sorrir, respirar, caminhar e fazer nos­sas refeições de uma forma tal que nos permita en­trar em contato com toda a felicidade que existe a nosso dispor. Somos muito bons na preparação para a vida, mas não o somos na vida em si. Sabe­mos sacrificar dez anos em troca de um diploma e nos dispomos a trabalhar duramente para obter um emprego, um carro, uma casa e assim por dian­te. Temos, porém, dificuldade para nos lembrar­mos de que estamos vivos no presente momento, o único momento que existe para estarmos vivos. Cada respiração, cada passo pode estar repleto de paz, alegria e serenidade. É necessário apenas que estejamos despertos, vivos no momento presente.

Este pequeno livro se propõe a ser como o toque de um sino para despertar a consciência, um lembrete de que a felicidade só é possível no mo­mento presente. É claro que planejar o futuro faz parte da vida, mas mesmo o planejamento só po­de acontecer no momento presente. Este livro é um convite para uma volta ao momento presente e para a descoberta da paz e da alegria. Nele apre­sento algumas das minhas experiências e uma sé­rie de técnicas que podem ser úteis. Mas, por fa­vor, não esperem o final do livro para encontrar a paz. A paz e a felicidade estão em cada momen­to. A paz é cada passo. Caminharemos de mãos dadas. Bon voyage”.